Loading...Thừa cân, béo phì tăng lên ở mức đáng báo động hiện nay không chỉ ở những người trung niên mà ngày trẻ hóa ở độ tuổi lao động, vị thành niên, trẻ em, thậm chí là trẻ sơ sinh. Béo phì nguy cơ gây nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, gan, thận, sinh lý, chuyển hóa… Hãy cùng tìm hiểu về béo phì, cách giảm cân, giảm béo, giữ eo thon dáng đẹp hiệu quả, an toàn nhé.
1. Béo phì là gì? Nguyên nhân gây béo phì?
Béo phì là tình trạng mỡ thừa tích tụ dưới da, thường tập trung ở vùng bụng, eo, đùi… và khắp cơ thể cùng với đó là tình trạng tăng khối lượng cơ thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Y khoa đánh giá mức độ béo phì theo chỉ số BMI – chỉ số khối cơ thể được tính bằng: cân nặng/ chiều cao bình phương. Theo tổ chức y tế Thế Giới WHO phân loại người trưởng thành BMI: từ 18, 50 đến 24,99 là bình thường; nhỏ hơn 18,50 là gầy, thiếu cân; từ 25,00 đến 29,99 là người béo; trên 30,00 là béo phì.
Nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì?
Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng béo phì chính là sự mất cân bằng giữa năng lượng ăn vào và nặng lượng tiêu hao.
Các chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể quá nhiều mà sự tiêu hao năng lượng lại quá ít dẫn đến tình trang tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ.
Do chế độ dinh dưỡng: Các nhà khoa học chỉ ra rằng mỗi ngày chỉ cần ăn dư ra 70calo sẽ dẫn tới tăng cân. Các chất sinh năng lượng trong thức ăn như protit, lipit, gluxit… trong thức ăn đều chuyển hóa nhanh thành chất béo dự trữ. Như vậy chế độ ăn không chỉ nhiều chất béo mới gây thừa cân béo phì mà chế độ ăn nhiều tinh bột, đường đều gây béo.
Hoạt động thể lực giảm nhưng vẫn giữ thói quen ăn uống giàu năng lượng thường dễ gây béo phì.
Do di truyền: có nhiều nghiên cứu cho thấy tỉ lệ cha mẹ béo phì thì con cái béo phì cao hơn gấp nhiều lần so với cha mẹ không béo phì.
Yếu tố kinh tế: tình hình kinh tế, thói quen ăn uống là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân béo phì hiện nay.
2. Béo phì có nguy hiểm không? Thừa cân béo phì gây bệnh gì?
- Béo phì thường đi kèm với tăng cholesterol trung tính và cholesterol xấu trong cơ thể, giảm mức độ cholesterol tốt là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, béo phì gây rối loạn lipit máu, bệnh chuyển hóa…
- Béo phì gây bệnh tim mạch, huyết áp cao: thừa cân béo phì là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, đau tim, tăng huyết áp… dẫn tới đột quỵ.
- Béo phì với bệnh gout: Béo phì có phải nguyên nhân gây bệnh gút? Theo một số nghiên cứu cho thấy người thừa cân, béo phì có khả năng phát triển thành bệnh gút cao gấp 4 lần so với người có cân nặng bình thường. Người bệnh béo phì thường gây tăng nồng độ acid uric trong máu từ đó dẫn tới tình trạng lắng đọng tinh thể urat tại các khớp ngày càng gia tăng gây viêm, sưng, đau… tình trạng bệnh gout càng nặng hơn.
- Béo phì nguy cơ gây tiểu đường cao: Béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường typ 2. Bệnh nhân tiểu đường nếu không được kiểm soát sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng như cao huyết áp, biến chứng lên mắt gây mù lòa, biến chứng lên thận gây suy thận, đau tim, đột quỵ, hôn mê do tăng giảm đường huyết….
- Béo phì gây bệnh xương khớp: Người béo phì thường bị mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức xương khớp, tổn thương khớp gối, cột sống do khung xương phải gánh đỡ khối lượng cơ thể lớn.
- Nguy cơ gây bệnh đường tiêu hóa: Béo phì thường gây nên tình trạng mỡ bám vào quai ruột, nội tạng dễ gây táo bón, trĩ, từ đó có thể gây ung thư trực tràng, gan nhiễm mỡ, xơ gan, rối loạn chuyển hóa gây sỏi mật, bệnh về dạ dày, ợ hơi, ợ chua…
- Gây bệnh lý đường hô hấp: do mỡ bám vào cơ hoành, khí phế quản nên nguy cơ gây rối loạn nhịp thở, ngủ ngáy, ngừng thở khi ngủ…
- Suy giảm trí nhớ: Trẻ em béo phì thường kém thông minh hơn trẻ binh thường, người lớn béo phì có nguy cơ mắc Alzheimer cao hơn.
- Rối loạn nội tiết tố, chức năng sinh lý: Phụ nữ béo phì thường gây rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng đa nang, khó có thai, nguy cơ vô sinh. Nam giới gây yếu sinh lý, nguy cơ gây vô sinh, từ đó ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.
- Nguy cơ gây ung thư : một số nghiên cứu cho thấy béo phì liên quan tới ung thư như: ung thư vú, ung thư trực tràng, tử cung, gan, mật, tuyến tiền liệt.
- Ngoài ra béo phì còn gây ảnh hưởng tới tâm lý của người bệnh bởi ngoại hình quá khổ, khiến người bệnh tự ti, mất tự tin trong giao tiếp, ngại tiếp xúc, kém linh hoạt….
3. Giảm cân, giảm béo hiệu quả như thế nào là đúng cách.
Với những người thừa cân, béo phì thì làm sao để giảm cân luôn là vấn đề được mọi người đặc biệt quan tâm để giảm bớt gánh nặng nguy cơ bệnh tật lên cơ thể. Thông thường mọi người thường có tâm lý lo lắng, nóng vội, căng thẳng khi giảm cân nên hiệu quả thường không cao.
Giảm cân, giảm béo là quá trình thay đổi lối sống, thói quen ăn uống sinh hoạt phải diễn ra từ từ và cần sự kiên trì từ người bệnh.
Thay đổi chế độ ăn uống: Thực đơn giảm cân cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ, ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, giảm lượng tinh bột, đường, chất béo, đạm đưa vào cơ thể. Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
Tập luyện thể thao thường xuyên: Lựa chọn một môn thể thao phù hợp như bơi lội, cầu lông, bóng bàn, chạy, đi bộ, đạp xe… Việc tập thể thao hàng ngày không chỉ giúp đốt cháy lượng calo, mỡ thừa mà còn giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn, giúp tinh thần thoải mái, thư giãn .
Sử dụng thuốc giảm cân: Hiện nay có khá nhiều người lựa chọn phương pháp dùng thuốc giảm cân. Thuốc giảm cân có thực sự hiệu quả? Dùng thuốc giảm cân gây tác dụng phụ gì?
Theo các chuyên gia y tế hiện nay thuốc giảm cân được xếp vào 3 nhóm chính:
+ Thuốc giảm cân gây no: loại thuốc này gây cảm giác đầy bụng, không đói do đó người bệnh sẽ không muốn ăn, từ đó giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Thuốc gây no có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy bụng, chướng hơi, người mệt mỏi, làm việc, học tập không hiệu quả, khi ngưng sử dụng thuốc người bệnh ăn lại sẽ gây tăng cân trở lại.
+ Thuốc giảm cân làm gia tăng biến dưỡng: thuốc này chứa nội tiết tố tuyến giáp thyroxin có tác dụng với trường hợp béo phì do thiếu thyroxin, thuốc có thể gây ức chế chức năng tuyến giáp, hại tim.
+ Thuốc gây chán ăn: Loại thuốc này khiến người bệnh cảm thấy không ngon, không muốn ăn, gây khó ngủ, dễ gây nghiện và gây tâm trạng chán nản, mệt mỏi khi dừng thuốc có thể dẫn tới tự tử. Sau khi ngưng thuốc bệnh nhân thèm ăn trở lại và gây tăng cân.
Ngoài ra một số trường hợp thực hiện các biện pháp như hút mỡ, phẫu thuật thu nhỏ dạ dày… các thủ thuật này chi phí thường lớn, dễ gây tai biến trong khi làm phẫu thuật, ảnh hưởng tới sức khỏe…
Vậy đâu là giải pháp giảm cân, giảm béo phòng ngừa bệnh tật cho người béo phì
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với vận động, thể dục thể thao hợp lý thì người bệnh có thể sử dụng thêm các loại trà thảo dược từ thiên nhiên như trà bột tía tô giảm cân, giảm béo an toàn hiệu quả, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Theo nghiên cứu của các giáo sư tiến sĩ Mi-Ja Kim và Hye Kyung Kim thuộc khoa Thực Phẩm và Dinh Dưỡng của đại học Dongduk Women, Seoul, Hàn Quốc; Khoa Thực phẩm và Công nghệ sinh học, Đại học Hanseo, Seosan, Chungnam, Hàn Quốc, được công bố kết quả và năm 2009 cho thấy hoạt chất trong tía tô có tác dụng rất tốt trong việc giảm hình thành lipid máu, giảm cân, giảm béo, ngăn ngừa béo phì hiệu quả, ức chế xơ cứng động mạch, tác động tốt tới chức năng gan, thận.
Bột tía tô giảm cân, giảm béo an toàn hiệu quả.
Trà bột lá tía tô giảm cân, giảm béo, giữ dáng thon gọn của phụ nữ quý tộc Nhật Bản xưa nay. Ngoài ra uống trà tía tô trị gút hiệu quả, tác dụng tốt trong trường hợp dị ứng, ngộ độc đạm cua cá, thức ăn, bệnh dạ dày, giải cảm giải biểu, hỗ trợ trong điều trị ung thư….
Bột tía tô Akina được làm từ 100% tía tô Nhật Bản có tác dụng giảm béo, làm đẹp da, điều trị bệnh gút hiệu quả.
Tham khảo và đặt mua bột tía tô akina Nhật Bản tại đây
Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm ngay để được tư vấn miễn phí, tham gia các chương trình khuyến mãi mới nhất từ tía tô Akina.
Xem thêm:
Nghiên cứu của Hàn Quốc về tác dụng giảm béo, giảm cân, chống rối loạn lipid máu của lá tía tô
Bột tía tô Akina giúp tôi lấy lại được vóc dáng, làn da sau sinh
